download mega-arrow-down facebook twitter linkedin youtube ontwikkelende_bouwer apartment palm-trees
Contact |

Inspirerende lezing Bram Bakker: fysieke en mentale gezondheid

07.05.19

Janssen de Jong Groep organiseert regelmatig bijeenkomsten voor haar managementleden. Zo ook op donderdag 2 mei jl. bij Kasteel Maurick in Vught. In het kader van het jaar van “De gezondheid van onze medewerkers” gaf Bram Bakker (Nederlandse psychiater, schrijver en columnist) een inspirerende lezing.

Bram gaf deze middag zijn visie op onze fysieke en mentale gezondheid. Direct bij aanvang werden alle aanwezigen gevraagd om hun ademhalingen gedurende 1 minuut te tellen. Een groot aantal zat boven de 13 cycli in 1 minuut. Dit duidt op een vorm van hyperventilatie en stress. Bram heeft uitgelegd wat dit doet met ons lichaam en onze geest.

Anekdotes

Aan de hand van leuke anekdotes gaf hij de deelnemers meer inzicht in een burn-out, vage klachten en hoe de huidige medische wereld omgaat met de oplossing van dergelijke problemen. Volgens Bram kunnen mensen zelf heel veel onverklaarbare klachten en burn-out problemen aanpakken door gezond te leven en te bewegen.

Topsport

Daarnaast schetste hij de directe parallel van ons werkzame leven met het leven van een topsporter. Dagelijks werken mensen als topsporters binnen een bedrijf. Een medewerker is altijd bezig en vraagt veel van zijn brein. Door overbelasting van het brein kunnen medewerkers onderuit gaan.

12 minuten niets

Een eyeopener was het feit dat we als mens eigenlijk nooit meer “uit” staan.  We zijn actief op het werk en op social media en we doen per dag gemiddeld 12 minuten even helemaal niets. En met niets wordt bedoeld: voor je uit staren, aan niets denken en niets doen. Opvallend is dat de mens de afgelopen 20 jaar een uur minder per nacht is gaan slapen. Dit zijn niet 8, maar nog maar 7 uren. Dit betekent dat we de resterende uren - op 12 minuten na - altijd “aan” staan en geprikkeld worden danwel actief zijn.

Bewustwording

Bram heeft alle aanwezigen een inkijk gegeven in zijn zienswijze en heeft ons getriggerd om eens kritisch naar onszelf en ons team te kijken. Het was een zinvolle, leerzame en interessante lezing die ons nog meer bewust heeft gemaakt over onze gezondheid. #let’sbuildhappiness