download mega-arrow-down facebook twitter linkedin youtube ontwikkelende_bouwer apartment palm-trees
Contact |

Terugblik workshops balans werk/privé

11.10.19

Vrijdag 4 oktober jl. vonden er vanwege het jaarthema “gezondheid van de medewerkers van Janssen de Jong Groep” een drietal workshops plaats voor onze medewerkers: mindfulness, boksen en paardencoaching. Hoewel de weergoden ons wederom niet gunstig gezind waren, kijken we terug op een bijzonder succesvolle en inspirerende middag. Benieuwd wat we geleerd hebben? Lees dan snel verder!

Boksclinic bij Boxing Gym Holzken

De medewerkers van onze dochterondernemingen werden voor de boksclinic verwacht bij Boxing Gym Holzken in Eindhoven. In totaal hadden ruim 35 collega’s zich opgegeven. Na een hartelijk ontvangst met koffie of thee kon de clinic beginnen. De groep werd opgesplitst in drieën en na een pittige warm-up kwamen de bokshandschoenen tevoorschijn. Door middel van verschillende mentale en fysieke oefeningen leerden collega’s elkaar, maar ook zichzelf beter kennen en begrijpen.

Na de pauze stonden er nog een aantal fysieke oefeningen op het programma, waarbij ieders uithoudingsvermogen flink op de proef werd gesteld. Geheel in stijl – met the Eye of the Tiger uit de speakers – werd de clinic afgesloten. In de kantine werd nog even nagepraat en wat gedronken, waarna iedereen moe maar voldaan naar huis keerde.

Mindfulness bij AmA Training

De 25 deelnemers aan het Mindfulness-programma vormden een mooie mix van collega’s uit onze verschillende dochterondernemingen. De motivatie om deel te nemen aan deze workshop liep uiteen. Waarbij de één vooral nieuwsgierig was, was een ander vooral op zoek naar praktische tips om mindfulness toe te passen in de dagelijkse praktijk, zowel zakelijk als privé.
 
Na een warm welkom bij AmA Training door workshopleider William van Hoeck werd de groep in tweeën gesplitst. Na een korte voorstelronde volgde uitleg over wat Mindfulness is en wat juist niet. Na een interessant stukje theorie over de wetenschap en werking van MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) volgde een korte pauze. In het tweede deel van de workshop gingen collega’s zelf aan de slag met diverse oefeningen en technieken. Deze korte kennismaking met Mindfulness en het aanreiken van een aantal praktische, dagelijks toe te passen, tips en oefeningen zorgen ervoor dat iedereen kan terugkijken op een leerzame en inspirerende middag.

Paardencoaching bij PuurMeij

De deelnemers werden om 13.00 uur verwacht bij PuurMeij in Nistelrode waar we hartelijk ontvangen werden met pompoensoep. Vervolgens werd de groep opgesplitst in tweeën. Groep A kreeg uitleg over hartcoherentie. Als je bewust ademhaalt in je eigen tempo kun je controle krijgen over de balans tussen hartslag en ademhaling. Dit werd aangetoond door middel van een klemmetje op je oorlel welke was verbonden met een laptop met speciale software. Hier werd je stresslevel,  hartslag en ademhaling gemeten. Door bewust adem te halen en je gedachten te sturen, kun je voor een beter balans zorgen en stressklachten verminderen.

De andere groep werd ondertussen opgesplitst in tweeën. Zij gingen actief met de paarden aan de slag. Bijzonder om te ontdekken hoe sensitief paarden zijn en hoe ze je spiegelen. Door gerichte vragen van de coach én je eigen gedrag richting het paard, kwam je tot bijzondere inzichten over je eigen gedrag, je grenzen en het effect van lichaamstaal. Tijdens de korte pauze voordat de groepen omwisselden werd goed voor de inwendige mens gezorgd. Koffie, thee, koek, worstenbroodjes en na afloop een gezellige borrel in de partytent, het was goed verzorgd.

AmA Training, PuurMeij en Boxing Gym Holzken: bedankt voor de goed verzorgde en inspirerende middag!

#Let’sbuildhappiness